Manapság sokat hallani a core izmokról és ezen izmok erejének a fontosságáról.

Mielőtt részletekbe menően kitérnénk a megfelelő statikára és arra, hogy miért annyira fontos a mai életvitelben erősítenünk ezeket az izmokat, nézzük mely izmokról is beszélünk.

Kimaradtak az ábráról a külső és belső ferde hasizmok és a gerincfeszítő izmok is, holott az ő szerepük is meghatározó.

Nagy vonalakban tehát ezekről az izmokról beszélünk, ha a core izmokra gondolunk.

Ezeknek az izmoknak az együttes munkája eredményezi, hogy a törzsünk stabil és a tartásunk megfelelő legyen.

• Civilizációs betegségként törtek be az életünkbe a gerincfájdalmak. Életmódunkból adódóan a sok ülés, az órák hosszat tartó statikus helyzet jelenti a problémák kialakulásának melegágyát.
• A core (vagyis a központi, a magi) izmok ülő helyzetben inaktívak, hiszen vagy megtámasztjuk a derekunkat, vagy előre görnyedt helyzetben tartjuk az ágyéki gerincünket hosszú ideig. Az ott található, érző receptorokat tartalmazó képletek hirtelen történő helyzetváltozatásával és a támasztásra nem megfelelően felkészült izomzat miatt alakul ki hirtelen fellépő fájdalom.
• Később egy rövidebb ideig tartó statikus helyzetből történő felegyenesedés során (cipőbekötés térdelőtámaszban) is könnyen találkozhatunk heves fájdalommal. Ez számtalan helyről származhat, de legtöbbször a porckorong sérvesedése, kiboltosulása adja a panasz fő forrását.

Vázrendszerünkben bekövetkező statikai problémák leggyakrabban az izomegyensúly felborulása miatt keletkeznek. A core izmok akkor működnek megfelelően, ha erősek és „okosak” is egyszerre.