Nekünk Magyaroknak nincs tengerünk, van azonban olyan természeti kincsünk helyette, amivel igen
előkelő helyen állunk az európai, sőt a világ országainak versenyében. Ez a féltett kincsünk a gyógyvíz.

A gyógy- és ásványvizek áldásos hatását az emberiség már ősidők óta ismeri és használja.
Felfedezésük közel 2000 évre tekint vissza. Hogy mi minősül gyógyvíznek, annak nagyon szigorú
szabályozói vannak. Gyógyvíznek azokat az ásványvizeket, borvizeket, termálvizeket nevezzük,
amelyek fizikai tulajdonságaik vagy kémiai összetételük miatt gyógyító hatásúak, és számukra az
ásványvíz, vagy gyógyvíz megnevezést engedélyezték. A gyógyvíz a földfelszín alatt lévő kőzetek
gőzének lecsapódásából és a földfelszínre hullott és beszivárgott esővízből képződik. Míg
felmelegedve a felszínre tör újra sok kőzeten halad át, melyekből felveszi az ásványi anyagokat és
oldott gázokat. Hazánk talán legértékesebb természeti kincse a gyógyításra is alkalmas gyógy- és
termálvíz.

Mit jelent a balneológia?

Gyógyvízzel számtalan betegség gyógyítható. Ennek köszönhető, hogy a gyógy- és ásványvízforrások
mellett – azok gyógyhatását használva – gyakran létesültek fürdők, üdülőhelyek. A magyarországi
fürdőkultúra többezer éves múltra tekint vissza, így nem meglepő, hogy egész tudományág fejlődött
ki körülötte.

A balneológia a gyógyvizek szervezetre gyakorolt hatásával foglalkozik. Mindenki tapasztalta már,
hogy egy fárasztó nap után elmerülni egy kád meleg vízben már önmagában is stresszoldó, lazító
erejű. Ám még komplexebb hatás érhető el gyógyvizes fürdők, kezelések által, hisz nemcsak a görcsös
izomzatot lazítják el, hanem az ásványi anyagok bőrön keresztüli felszívódása révén gyógyítanak is. A
víznyomás elősegíti az ízületi folyadékok gyorsabb felszívódását, megváltoztatja a szövetek belső
nyomásviszonyait, megváltozik a vénás és a nyirokvisszafolyás rendszere. A meleg gyógyvíz értágító,
görcsoldó, kötőszövet- és izomlazító, illetve fájdalomcsillapító hatású.

Milyen típusú gyógyvizek léteznek?

A gyógyvizekben az ásványi anyagok széles skálája található, összetételük más és más lehet, ezért a
víz összetétele meghatározza, hogy milyen betegségek kezelésére ajánlott. A gyógyvizeket kémiai
elemzés alapján különböző csoportokba osztják.

Az egyszerű szénsavas vizek, más néven savanyúvizek legfőbb jellemzője, hogy 1 liter vízben 0,6
grammnál több hidrogén-karbonát található. Általában ásványvízként kerülnek forgalomba, de
fürdőkúrára is használják. Fogyasztásuk fokozza a gyomorsav termelődést. Fürdő esetén a szénsavgáz

a bőrben mikromasszázs hatást fejt ki, ezzel értágulatot hoz létre, aminek eredményeképp javul a bőr
vérellátása és anyagcseréje.

A földes, meszes vizek főbb alkotórészei a kalcium-, magnézium-, és hidrogén-karbonát-ionok.
Általános gyulladáscsökkentő hatásuk közismert, de a mozgásszervi és nőgyógyászati betegségekben
szenvedők számára is jótékony hatású.

Az alkalikus vizekben főképpen a szódabikarbóna ionjait, vagyis nátrium-, és hidrogén-karbonát-
ionokat találunk. Leggyakrabban ivókúrára használják, alkalmas a gyomor-, bélhurut,
gyomorsavtúltengés, vagy légúti hurut kezelésére.

A kloridos vagy konyhasós vizek nátrium- és kloridionokat tartalmaznak. Alkalmazzák a reuma, a női
szervek betegségeinek kezelésében. Ivókúra formájában nyákoldó hatású, a gyomornedv termelését
növeli. A kloridos vízfürdő sokat segít a mozgásszervi és krónikus nőgyógyászati problémákkal
diagnosztizált betegeken.

A keserűvizek jellegzetes ízét a szulfátion adja, de a glaubersós vizek ezen felül még nátriumiont, a
keserűsós vizek magnéziumiont is tartalmaznak. Hígítva a gyomor-, bél-, máj-, epebetegek
ivókúrájára használják, hashajtóhatásuk közismert.

A vasas víz jellemzője, hogy a vas a bőrön át szívódik fel a szervezetbe, így fejti ki jótékony hatását.
Vashiány okozta vérszegénység esetén inkább ivókúrát alkalmazva várható el jó eredmény.

A kénes vizek a ként kén-hidrogén, karbonil-szulfid alakjában tartalmazzák. A kénes fürdő erélyes
hatású, leginkább a reumás betegségek, egyes bőrbetegségek kezelésében van nagy jelentősége.

A jódos–brómos vizek alkalmasak a reuma, női szervek betegségei, és egyes bőrbetegségek
kezelésére egyaránt. Ivókúrában a jód hat a pajzsmirigyre, ezért az orvos kanalas mennyiségben
rendeli fogyasztását.

Az egyszerű hévizek jellemzője, hogy kevés szilárd anyagot tartalmaznak, ettől függetlenül kiválóan
alkalmazhatók reumás tünetek enyhítésére.

A sort a radioaktív vizek zárják, amik rádiumiont és radon-gázt tartalmaznak. Többféle módon fejtik
ki jótékony hatásukat. Alkalmazzák fürdő, belégzés és ivókúra formájában is. Fájdalomcsillapító
hatásukon túl befolyásolják a belső elválasztású mirigyek működését és az anyagcserét.

A fenti felsorolásból látható, hogy igen széles a kínálat, a választást érdemes megbeszélni egy
szakemberrel, ugyanis megfelelő orvosi felügyelet mellett a gyógyvizek, kiváló kiegészítői, sőt számos
esetben helyettesítői is lehetnek a gyógyszereknek. A gyógyvizek hatásmechanizmusa összetett; a víz
fizikai tulajdonságain (hőmérséklet, áramlás, felhajtóerő) kívül érvényesül a vízben oldott anyagok
kémiai hatása is. Ezek az anyagok részben a bőrön keresztül szívódnak fel, részben fürdés közben
belélegezzük a víz feletti gőzben található oldott anyagokat. Ivókúra esetén pedig a szájon át
elfogyasztott gyógyvíz a gyógyszerekéhez hasonló, fontos kémiai hatást fejt ki.

Hogyan fürdőzzünk?

A gyógyfürdő-kezeléseket célszerű kúraszerűen igénybe venni. Egy-egy alkalomszerű fürdőzés igen
kellemes lehet, de hosszútávú gyógyító eredmény nem várható tőle. Viszont, ha kúraszerűen vesszük
igénybe a kezeléseket, abban az esetben – orvosilag igazoltan – komoly javulásra számíthatunk. A
fürdőkúrának az idegrendszeren keresztül ható ingerei áthangolják az ember szervezetét, ezzel is
elősegítve a krónikus panaszok enyhülését.

A világhírű Hévízi-tó Európa legnagyobb gyógyhatású meleg vizű tava. Ezenkívül hazánk legrégebbi és
talán leghíresebb nyílt vizű fürdője. Vizének gyógyító hatását már a rómaiak felfedezték, a fürdő
kialakítása a Festetics-család nevéhez köthető.

A tó vize a 38 méter mélyen található barlangnyílásból tör elő és jut a felszínre. A víz hőmérséklete
nyáron akár a 38 °C-ot is eléri, a biológiailag aktív, erősen kénszagú és enyhén radon tartalmú
gyógyvíz a benne található szerves és szervetlen, oldott és gáznemű anyagok egyedülálló elegyének
köszönheti mára már tudományosan is igazolt gyógyhatását. Már önmagában a fürdőzés is, amely
ellazítja az izmokat, megszünteti a fájdalmas feszülést, nyugtatja az idegrendszert, és amellett, hogy
mindeközben csontjaink és ízületeink esszenciális tápanyagokhoz jutnak, gyulladáscsökkentő hatású
is. Télen igazán különleges a tó, mivel a fölötte kialakuló ún. párasapka inhalátorként funkcionál. Még
ekkor is 24-25 fokos a vízhőmérséklet.

Számtalan olyan sport és mozgásforma van, amelyek indokolatlanul megterhelik az ízületeket. Ez aztán előbb-utóbb sérülésekhez vezet. A pilates egyik hatalmas előnye, hogy úgy mozgatja át a testet, hogy nem kell megerőltetni hozzá az ízületeket.

Sőt, mivel a funkcionális izmokat mozgatja át, így pontosan azok az izomcsoportok dolgoznak és fejlődnek, amelyeknek az ízületek tehermentesítése a feladata. Erősödnek a vázizmok és a tartóizmok, és maga az izmok vérellátása is javul, hiszen a helyes légzés is nagy hangsúlyt kap a pilates gyakorlatok végzése során.

Így hálálja meg a tested, ha pilatesezel

Már néhány edzés után szemmel látható, és jól érezhető változásokat fogsz tapasztalni, ha elkezdesz pilatesezni.

Ezek közül az egyik leglátványosabb és legfontosabb az, hogy javul a testtartásod, ami egyszerre ad erőt és magabiztosságot. A pilates gyakorlatokkal jól meg tudod erősíteni a gerinc körüli izmokat, ami olyan tartást ad, hogy gyakorlatilag észrevétlenül „nősz” pár centit.

A pilates egy másik igen jótékony hatása a vérkeringés egészséges serkentése, ami az egész testre jó hatást gyakorol. Javul a hasüregi szervek keringése és az izmok oxigénellátása. Ettől pedig jóval több energiát érzel majd magadban.

Ha pedig rendszeresen és kitartóan pilatesezel, akkor idővel jóval feszesebb testkontúrt is elérhetsz. Kecses és karcsú lesz az alakod, hiszen a gyakorlatok során nyújtod kicsit az izmaidat.