Számtalan olyan sport és mozgásforma van, amelyek indokolatlanul megterhelik az ízületeket. Ez aztán előbb-utóbb sérülésekhez vezet. A pilates egyik hatalmas előnye, hogy úgy mozgatja át a testet, hogy nem kell megerőltetni hozzá az ízületeket.
Sőt, mivel a funkcionális izmokat mozgatja át, így pontosan azok az izomcsoportok dolgoznak és fejlődnek, amelyeknek az ízületek tehermentesítése a feladata. Erősödnek a vázizmok és a tartóizmok, és maga az izmok vérellátása is javul, hiszen a helyes légzés is nagy hangsúlyt kap a pilates gyakorlatok végzése során.
Így hálálja meg a tested, ha pilatesezel
Már néhány edzés után szemmel látható, és jól érezhető változásokat fogsz tapasztalni, ha elkezdesz pilatesezni.
Ezek közül az egyik leglátványosabb és legfontosabb az, hogy javul a testtartásod, ami egyszerre ad erőt és magabiztosságot. A pilates gyakorlatokkal jól meg tudod erősíteni a gerinc körüli izmokat, ami olyan tartást ad, hogy gyakorlatilag észrevétlenül „nősz” pár centit.
A pilates egy másik igen jótékony hatása a vérkeringés egészséges serkentése, ami az egész testre jó hatást gyakorol. Javul a hasüregi szervek keringése és az izmok oxigénellátása. Ettől pedig jóval több energiát érzel majd magadban.
Ha pedig rendszeresen és kitartóan pilatesezel, akkor idővel jóval feszesebb testkontúrt is elérhetsz. Kecses és karcsú lesz az alakod, hiszen a gyakorlatok során nyújtod kicsit az izmaidat.